Feldenkrais Kurse im Frühjahr 2024:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 18:00-19:00

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

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Frohe Ostern!

Frohe Ostern!

Der Kurs am Ostermontag enfällt!

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Feldenkrais Online in der Woche ab 01.04.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.04. – Ostermontag – entfällt!

Mittwoch, 03.04. 18-19Uhr (online):

Verbindung Fuß zu Kopf, entspannter Rücken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Rückenmuskulatur; Kraftübertragung durch den Körper – von Fuß zu Kopf/Schultern; entspannter Rücken, Becken & Schultern; bewegliche Wirbelsäule, Brustkorb & Becken; verbessert Aufrichtung, Haltung & Atmung

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Feldenkrais Online in der Woche ab 25.03.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 25.03. 19-20Uhr (online):

Becken – Wirbelsäule – Kopf – Augen
Lektion in Rückenlage
→ gut für: verfeinert Koordination; verbessert Zusammenarbeit zwischen Augen und Rumpf; bewegliche Körpermitte; entspannter Rücken & Nacken; geschmeidige Wirbelsäule; flexibles Becken & Rippen; verbesserte Atmung & Haltung

Mittwoch, 27.03. 18-19Uhr (online):

Stehen – Gehen – Balance
Lektion im Stehen & Gehen
→ gut für: Erforschen von Gehen & Stehen; erleichtert Gewichtsverlagerung/ Balance finden; bessere Aufrichtung im Stehen; bewegliche Hüftgelenke/Knie/Knöchel

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Feldenkrais Online in der Woche ab 18.03.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.03. 19-20Uhr (online):

Flexible Wirbelsäule – Entspannter Rücken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Körpermitte; entspannter Rücken & Nacken; geschmeidige Wirbelsäule; verbessert Drehen & verfeinert Koordination; flexibles Becken & Rippen; verbesserte Atmung & Haltung

Mittwoch, 20.03. 18-19Uhr (online):

Schultern/Arme/Brustkorb – Verbindung durch den Körper/vom Greifen zum Rollen
hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken & Schultern; Spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen bis zum Becken/Beinen/Füßen; geschmeidiger Brustkorb & entspannte Atmung

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Feldenkrais Online in der Woche ab 11.03.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.03. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Arme/Handgelenke
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

Mittwoch, 13.03. 18-19Uhr (online):

Becken & unterer Rücken – Kopf & Augen
Lektion im Sitzen & Rückenlage
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & unterem Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Kopf-, Augen- & Beckenbewegungen; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais Online in der Woche ab 04.03.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.03. 19-20Uhr (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule & Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken/Becken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Mittwoch, 06.03. 18-19Uhr (online):

Entspannter Rücken, Schultern & Hüfte
Lektion in Rücken- & Bauchlage
→ gut für: entspannt Rückenmuskulatur; bewegliche Schultern & Hüftgelenke; entspannte Schultern, Arme, Brustkorb & Becken – freie Atmung; erleichtert Aufrichtung und mühelose Haltung

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Feldenkrais Online in der Woche ab 26.02.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 26.02. 19-20Uhr (online):

Schultergürtel/ Brustkorb/ Brustwirbelsäule
(Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Schulterblätter; entspannter oberer Rücken & Nacken; bewegliche & differenzierte (Brust-)Wirbelsäule;  Bewegungen von Schulterblättern/Brustkorb/Rippen differenzieren & verfeinern; verbesserte Haltung & Atmung

Mittwoch, 28.02. 18-19Uhr (online):

Becken & unterer Rücken
(Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Hüftgelenken & Becken; entspannter unterer Rücken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur & verbessert ihre Koordination; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; erleichtert das Gehen; verbesserte Atmung & Aufrichtung

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Feldenkrais Online in der Woche ab 12.02.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.02. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Mittwoch, 14.02. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken
Lektion hauptsächlich in Seitenlage
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Knie-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen, Stehen, Wintersport 😉

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Feldenkrais Online in der Woche ab 05.02.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.02. 19-20Uhr (online):

Unterer Rücken/Becken/Nacken
(Bauchlage)
→ gut für: entspannt die Hüftgelenke/Unteren Rücken & Nacken; streckt die Wirbelsäule & macht sie geschmeidig und für Bewegungen durchlässiger; aktiviert Rückenmuskulatur – stärkt & organisiert sie; weicher, beweglicher Brustkorb & Rippen; erleichtert Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung des gesamten Körpers

Mittwoch, 07.02. 18-19Uhr (online):

Arme/Schultern/Brustkorb
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken & (oberer) Rücken; erleichtert Aufrichtung im Oberkörper

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